{"id":15310,"date":"2021-06-09T10:06:00","date_gmt":"2021-06-09T07:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/madamebulgaria.com\/?p=15310"},"modified":"2021-06-09T17:03:44","modified_gmt":"2021-06-09T14:03:44","slug":"amelie-guihur-championne-et-coach-sportif-sofia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madamebulgaria.com\/fr\/amelie-guihur-championne-et-coach-sportif-sofia\/","title":{"rendered":"Am\u00e9lie Guihur : Championne fran\u00e7aise de judo, coach sportif \u00e0 Sofia"},"content":{"rendered":"

Vous avez certainement d\u00e9j\u00e0 entendu parler d'elle. Am\u00e9lie Guihur est vice-championne d'Europe de combat. En stage \u00e0 Sofia depuis un an, elle est \u00e9galement devenue l'un des coachs sportifs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s de la communaut\u00e9 locale et internationale. Que dire de plus sur la jolie bretonne ? <\/h2>\n\n\n\n

\u00c2g\u00e9e de 27 ans, Am\u00e9lie Guihur est une championne de combat, une athl\u00e8te de haut niveau. Elle a obtenu de nombreux titres et remport\u00e9 de nombreuses victoires. Parmi elles, elle est championne de France juniors (2013) et seniors (2015) et vice-championne d'Europe juniors (2012). Elle est \u00e9galement championne de Bulgarie de judo (2021) et de sambo (2020) et vice-championne en 2021. <\/p>\n\n\n\n

C'est s\u00fbr, la jeune championne semble aussi avoir beaucoup de valeurs humaines et une \u00e9nergie sans limite. Elle est particuli\u00e8rement engag\u00e9e dans la cause animale et partage souvent ses actions sur sa page facebook. 100% Fran\u00e7aise, Am\u00e9lie Guihur vit depuis 1 an en Bulgarie, \u00e0 Sofia, un pays o\u00f9 elle se sent bien.<\/p>\n\n\n\n

A l'aise en anglais, elle apprend le bulgare m\u00eame si elle reconna\u00eet qu'il s'agit d'une langue \u00e9trang\u00e8re. ce n'est pas une langue facile \u00e0 ma\u00eetriser.<\/a> Outre ses concours, Am\u00e9lie s'est lanc\u00e9e dans la cr\u00e9ation de un groupe de judo pour jeunes et moins jeunes, franco-bulgare dans le stade du Lokomotiv \u00e0 Sofia<\/a>. Elle est \u00e9galement coach sportif individuel pour la communaut\u00e9 fran\u00e7aise et internationale \u00e0 Sofia. Les Bulgares font \u00e9galement appel \u00e0 elle pour se remettre \u00e0 niveau physiquement. Tr\u00e8s int\u00e9ress\u00e9e par son parcours et sa personnalit\u00e9, Am\u00e9lie Guihur a \u00e9galement de nombreux projets en Bulgarie. Nous avons voulu en savoir plus sur elle. Elle a r\u00e9pondu \u00e0 nos questions :<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

O\u00f9 avez-vous grandi ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Amelie : <\/em>Je suis breton, ma famille est situ\u00e9e en Ille et Vilaine et dans le Morbihan. Je ne peux pas vraiment dire que j'y ai grandi, ayant quitt\u00e9 ma famille \u00e0 13 ans pour entrer dans une structure de haut niveau. J'ai donc beaucoup boug\u00e9, 3 ans \u00e0 Rennes, 3 ans \u00e0 Bordeaux puis la r\u00e9gion parisienne (centre olympique : INSEP, Champigny sur Marne (mon 1er club parisien) et aussi Ste Genevi\u00e8ve des Bois (mon dernier club de judo).<\/p>\n\n\n\n

Am\u00e9lie Guihur, vous \u00eates championne de judo. Parlez-nous un peu de votre passion \/ discipline. <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Amelie :<\/em> J'ai fait beaucoup de sport quand j'\u00e9tais petite avant de faire du judo. J'\u00e9tais tr\u00e8s active (gymnastique, cyclisme, \u00e9quitation). Mon p\u00e8re avait fait du judo quand il \u00e9tait jeune, il avait ador\u00e9 ce sport. Il m'a donc propos\u00e9 d'essayer. J'ai tout de suite accroch\u00e9 d\u00e8s le premier entra\u00eenement. C'\u00e9tait dans un petit club du Morbihan, et j'\u00e9tais la seule fille, mais cela ne m'a pas g\u00ean\u00e9e. J'ai commenc\u00e9 le judo \u00e0 l'\u00e2ge de 11 ans et \u00e7a a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s rapide, puisque 2 ans plus tard je rentrais en sport-\u00e9tude. <\/p>\n\n\n\n

C'est un sport de combat tr\u00e8s d\u00e9velopp\u00e9 et connu en France. Mais ce n'est pas le cas ici en Bulgarie. Et c'est aussi l'un de mes d\u00e9fis, d\u00e9velopper mon groupe de judokas franco-bulgares ici \u00e0 Sofia. J'aime la comp\u00e9tition et je dois avouer que la partie entra\u00eenement n'est pas ce que je pr\u00e9f\u00e8re mais c'est le plus important si l'on veut des m\u00e9dailles. Ma petite phrase pour me motiver : \u201centra\u00eenement difficile, comp\u00e9titions faciles\u201d. J'aime l'adr\u00e9naline avant le combat, la confrontation, le d\u00e9passement de soi pendant le combat.<\/p>\n\n\n\n

\u201cUne formation difficile, des concours faciles\u201d<\/p>Am\u00e9lie Guihur<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Vous avez particip\u00e9 \u00e0 des comp\u00e9titions en France et en Bulgarie. Les choses sont-elles diff\u00e9rentes en Bulgarie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Amelie :<\/em> Oui, j'ai repr\u00e9sent\u00e9 l'\u00e9quipe de France de judo pendant plusieurs ann\u00e9es (France, Europe, Monde). Je suis Championne de France Juniors (2013) et Seniors (2015) et Vice-Championne d'Europe Juniors. (2012) Je suis \u00e9galement Championne de Bulgarie de Judo (2021) et de Sambo (2020) et Vice-Championne en 2021. Le sambo est un sport qui est un m\u00e9lange de lutte et de judo. Je n'en avais jamais fait avant de venir ici en Bulgarie. C'\u00e9tait vraiment pour essayer, pour le plaisir. Je ne veux pas d\u00e9nigrer le niveau de la Bulgarie, mais je dois admettre qu'il est diff\u00e9rent du niveau fran\u00e7ais. Il y a moins de comp\u00e9tition, surtout chez les femmes. Le judo doit encore se d\u00e9velopper ici.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Quelles le\u00e7ons avez-vous apprises et continuez-vous \u00e0 apprendre chaque jour ? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Amelie :<\/em> Qu'il faut savoir rebondir dans la vie. Il ne faut pas s'arr\u00eater \u00e0 chaque \u00e9chec, au contraire. Tombez 7 fois, relevez-vous 8 fois. Si on a des r\u00eaves, il faut tout mettre en place pour les r\u00e9aliser, peu importe le temps, les sacrifices, etc. Apr\u00e8s de grands championnats, des tournois \u00e0 l'\u00e9tranger, je suis revenue sans m\u00e9daille. Quelle d\u00e9ception, apr\u00e8s des mois d'entra\u00eenement, de sacrifices, des semaines de di\u00e8te, etc, mais cela ne veut pas dire qu'il faut tout abandonner. Il faut se fixer un autre d\u00e9fi et aller de l'avant.<\/p>\n\n\n\n

Quel autre sport pratiquez-vous ? (peut-\u00eatre de mani\u00e8re plus occasionnelle) ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Amelie :<\/em> Actuellement, je mets le kimono de temps en temps pour m'amuser, j'essaie de garder une bonne condition physique (course \u00e0 pied, musculation, renforcement, etc.). Je reste dans le sport en \u00e9tant professeur de judo et entra\u00eeneur sportif, c'est le plus important pour moi. <\/p>\n\n\n\n

Quels sont vos projets dans ce domaine ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Amelie :<\/em> Je souhaite d\u00e9velopper mon coaching sportif \u00e0 domicile et mon groupe de judo franco-bulgare au sein du club du Lokomotiv Sofia.<\/p>\n\n\n\n

Comment avez-vous d\u00e9couvert la Bulgarie ? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Amelie :<\/em> J'y suis depuis bient\u00f4t 1 an, les premiers mois j'ai visit\u00e9, je me suis entra\u00een\u00e9, etc. avant de me lancer dans la cr\u00e9ation d'un groupe de judo pour jeunes et moins jeunes, franco-bulgare dans le stade du Lokomotiv \u00e0 Sofia. Je me suis ensuite lanc\u00e9 dans le coaching sportif \u00e0 domicile pour les francophones.<\/p>\n\n\n\n

Vous \u00eates donc \u00e9galement coach sportif \u00e0 Sofia (nous avons h\u00e2te de faire une s\u00e9ance avec vous). Comment cela se passe-t-il ? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Amelie :<\/em> Avec grand plaisir pour une s\u00e9ance, quand vous voulez \ud83d\ude42 Les coachings durent 1 heure minimum parfois 1 heure 15 selon les s\u00e9ances. J'ai des Fran\u00e7ais, des Bulgares (donc je fais en anglais parfois), une Polonaise qui parle fran\u00e7ais. Mais surtout des Fran\u00e7ais. Je me d\u00e9place \u00e0 l'endroit choisi par la personne (domicile, travail, parcs, etc.) ou je propose depuis peu des s\u00e9ances en vid\u00e9o. Les personnes peuvent me contacter par Facebook<\/a> ou Instagram (AG_EV_Coaching<\/a> ou Am\u00e9lie Guihur).<\/p>\n\n\n\n

\"Amelie<\/figure>\n\n\n\n

Je serais l\u00e0 pour les aider, les motiver et les conseiller au quotidien pour atteindre leurs objectifs. Je m'adapte \u00e0 chacun, car tous ont un profil diff\u00e9rent. Les s\u00e9ances sont progressives. Il ne faut pas croire que parce que j'ai \u00e9t\u00e9 sportif de haut niveau, j'entra\u00eene des sportifs de haut niveau. Pas du tout, je m'adapte vraiment (perte de poids, mal de dos, entretien, etc.).<\/p>\n\n\n\n

Il ne faut pas croire que parce que j'ai \u00e9t\u00e9 athl\u00e8te de haut niveau, j'entra\u00eene des athl\u00e8tes de haut niveau. Pas du tout, je m'adapte vraiment (perte de poids, mal de dos, entretien, etc.)<\/p>Am\u00e9lie Guihur<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Qu'est-ce qui vous pla\u00eet le plus en Bulgarie ? et \u00e0 Sofia ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Amelie :<\/em> Il serait plus facile de demander ce que je n'aime pas car il y a moins \u00e0 dire. haha J'aime les paysages, toutes les choses \u00e0 visiter, \u00e0 voir sans 3000 touristes, la nature, la cuisine, la mentalit\u00e9. Les Bulgares sont dans l'ensemble adorables quand je dis que je suis fran\u00e7aise et qu'ils me voient essayer de parler bulgare correctement. Les gens sont accueillants.<\/p>\n\n\n\n

Vous vous concentrez beaucoup sur la nutrition. Quel est le plat bulgare qui, selon vous, est le plus \u00e9quilibr\u00e9 pour un athl\u00e8te ou une personne qui veut faire attention \u00e0 ce qu'elle mange ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Amelie :<\/em> Je trouve que les Bulgares mangent encore beaucoup de l\u00e9gumes. Ils aiment beaucoup les salades en d\u00e9but de repas, par exemple. Le probl\u00e8me ici, ce sont les quantit\u00e9s et le fait que les gens mangent \u00e0 l'heure qu'ils veulent. Ce n'est pas comme en France o\u00f9 l'on mange \u00e0 heure fixe. J'adore les poivrons farcis au riz et la viande \u00e0 la sauce tomate (mais il ne faut pas en manger 5). <\/p>\n\n\n\n

Quel est l'aliment \u00e0 proscrire ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Amelie :<\/em> Tout ce qui est trop sucr\u00e9 et trop sal\u00e9, mais je dirais par exemple que le Baklava est tr\u00e8s gras. Apr\u00e8s, cela d\u00e9pend de l'heure \u00e0 laquelle vous mangez et si vous \u00eates actif avant ou apr\u00e8s. Il faut savoir s'amuser.<\/p>\n\n\n\n

Quel est votre restaurant pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 \u00e0 Sofia ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Amelie : <\/em>Les Restaurant Sense<\/a> au sommet de l'h\u00f4tel dans le centre de Sofia avec vue sur Alexander Nevsky.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Quels sont vos prochains projets ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Amelie :<\/em> Comme je l'ai d\u00e9j\u00e0 dit, d\u00e9velopper l'entra\u00eenement et le club franco-bulgare. Visiter le pays un peu plus et am\u00e9liorer mon bulgare.<\/p>\n\n\n\n

Merci Am\u00e9lie Guihur \ud83d\ude09 <\/p>\n\n\n\n

Photo @justine P<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Madame Bulgarie<\/a><\/strong> est un webzine lanc\u00e9 en juin 2016 en anglais. Son objectif est de montrer au monde comment la Bulgarie est un pays tr\u00e8s agr\u00e9able, plein de potentiel. Nous couvrons toutes sortes de sujets - style de vie, culture, lieux, nourriture, personnes, tourisme, beaut\u00e9, mode, affaires, \u00e9cosyst\u00e8me, et plus encore. Nous essayons d'\u00eatre aussi objectifs que possible. L'\u00e9quipe de Madame Bulgarie travaille chaque semaine pour offrir un contenu nouveau, frais et dynamique sur la Bulgarie.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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